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睡觉老作梦能休息好吗???
悬赏分：0 - 发布时间：2007-7-4 15:15:53
我睡眠一直不好, 皮肤也不是很好. 老爱想事情... 我好羡慕那些能睡觉的人啊...有没有什麼方法让人躺下就能睡著的,
提问者： cholera - 中校 六级
最佳答案
人的睡眠时间从晚上十点开始到次日清晨八点为最佳的睡眠时间,晚上临睡前用温水泡一泡脚,或者喝一小杯牛奶都有助于睡眠的快整进入,最好是心情保持舒畅,不想生活中过多的不愉快的事情,当然睡前能听一听催眠的轻音乐,也能有助于睡眠质量.
回答者：麻辣鸡翅 - 少校 五级 2007-7-5 15:15:53